腹筋はしました。 アクシデントでめちゃくちゃ残業する羽目になりました。 めちゃくちゃ残業したのでむしゃくしゃして酒を飲みました。 酒は飲まないほうが良いですね。 酒は飲まないほうが良い。 （アルコールが筋肉の回復を妨げるから） 明日も5時半に起き…

腕立て15×3セット種類 片足カーフレイズ20×3セット×両足分 残業中プロテインバーを食っていて 急に電話がかかってきた時 事務所に俺しかいなかったから 仕方なくほっぺたに咀嚼中のプロテインバーしまって出たら 「はい、ハイデイ日高総務部 小山ﾎﾞﾊｧ プロテ…

昨日は休養日でした。 12kmくらい歩いてから焼き肉を食べに行きました。 今日は雨が降ってたけど箱根に行ってきました。 体が冷たくなってすごく具合が悪くなったので ファミリーマートで牛乳を買って飲んだら治りました。 雨の中走ったので泥で自転車がエラ…

両足カーフレイズ 50×2 ヒンズースクワット 50×2 三ヶ月ぶりに土日が休みです。 土日は雨が降るそうです。 仕方がないから暖かい方の日に走ります。 飼い犬が死にました。 残念ですが私は生きています。 ザマーミロ～

両足カーフレイズ 25×4 腹筋上下各 10×3 側筋 20×3 今日のお昼ごはんはチャーシュー丼でした。美味しかったです。

片足カーフレイズ 各20×4 腕立て伏せ20×２

えー僕は自転車で山を登るのが趣味でしてね。 その日、日曜日だったんですけど、早起きしてかなり遠くの山に行ったんですよ。 自宅から100km離れた神奈川県西部の、えー名前は言えないんですがとある温泉街の山にね。 かなり早起きして行ったもんだから、そ…

文字通りだ。 文字通り…… 文字通りです。

こんにちは、自転車を司る神です 画像は偶像崇拝される俺

スポークで訪日中のオバマを刺したりして除籍にでもならない限りは。 こんにちは、世田谷の寺門ジモンです。 今日はジムに行った後、歩いて隣町の肉のハナマサに行って、ドリップがヤバい特売ブラジル産鶏もも肉が並んでいるのを眺めて何も買わずに帰ってき…

あとロードバイクも好き。 こんにちは。ランス・アームストロングです。ステロイドが美味しい。

やけに足が回る日だった。 平坦ではフロントをアウターに入れて少し踏めば原付を悠々追い越せるほどのスピードが出るし、高低差数十m程度の坂ならサドルに腰を下ろさず一息で登れた。去年の11月に怪我に見舞われ、一ヶ月のブランクを挟んで自転車に復帰して…