腕立て15×3セット種類 片足カーフレイズ20×3セット×両足分 残業中プロテインバーを食っていて 急に電話がかかってきた時 事務所に俺しかいなかったから 仕方なくほっぺたに咀嚼中のプロテインバーしまって出たら 「はい、ハイデイ日高総務部 小山ボハァ プロテ…
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